Tjonge jonge jonge, wat ware we weer gesellug fut afgelopen zondag! Met beide groepen om half 10 vertrokken vanuit het Kalverdijkje... Wat een mooi gezicht, iedereen in het oranje shirtje! Ben benieuwd hoe dat volgende week zondag lijkt!
Na een kilomter of 2 even rekken en strekken onder de bezielende leiding van Atte (Daar het ie sien diploma's voor nou). Nu ging dat niet bij iedereen even soepel (dat krijg je als je twee dagen daarvoor aan een voetbaltoernooi gaat meedoen). Na het rekken en strekken gingen we in een rustig tempo langs de Ee richting Wyns... Het was net een kippehok in de groep! De sfeer zat er goed in!
Bij Wyns aangekomen zijn we met het pondje de Ee over gestoken. Bij het restaurant hebben we even gezellig gezeten ter afsluiting van de clinic! Koffie en gebak stond op het menu. Dat ging er goed in!
Daarna moesten we toch maar weer in de benen.. We hadden nog een kilometer of 6 te gaan... Via Wyns door de weilanden weer terug naar Blitzaerd. Op het laatst nog even een kleine versnelling om het laatste stuk rustig met z'n allen uit te lopen! Aangekomen in Camminhaburen even rekken en strekken en toen waren de clinics weer voorbij!
Uiteraard zijn hier weer de nodige kiekjes van gemaakt. KLIK HIER VOOR DE FOTO'S
Voor de rest wil ik iedereen ontzettend veel succes wensen aankomende zondag. Begin een beetje rustig, voel aan hoe het gaat, maar GENIET er vooral van! Ik heb begrepen dat het aardig warm kan worden die dag. Zorg ervoor dat je genoeg vocht binnen krijgt.
TWEE MEDEDELINGEN VAN HUISHOUDELIJKE AARD!!!
1) Woensdag training
Aankomende woensdagavond start ik om 19.00 uur vanuit het Kalverdijkje voor een zeer rustige duurloop van ongeveer 7 kilometer om zo toch een beetje in beweging te blijven zonder dat de benen vermoeid raken voor zondag! Deze training is bedoeld voor iedereen die de Clinic voor de halve marathon heeft gevolgd. Dus voor de groepen van Atte, Dominicus en van mij!
2) Gezamelijke warming-up
Op zondag 6 juni voorafgaand aan de Marathon van Leeuwarden organiseerd de Loopgroep een gezamelijke warming-up voor alle halve marathon lopers!
Tijdstip: 11.15 uur
Waar: Rengerspark
Tot zondag!!
PS: Speciaal voor Johan ook nog de foto's van vorige week. KLIK HIER
dinsdag 1 juni 2010
woensdag 26 mei 2010
Laatste proef....
Nog anderhalve week en dan is het zover.... D-Day!!! Dan gaan we alle trainingen in praktijk brengen bij de Halve Marathon van Leeuwarden! De starttijd voor de halve marathon is 12.35 uur. De start is op de Noorderweg (scheef tegenover de oude Leeuwarder Courant). KLIK HIER VOOR DE COMPLETE ROUTE.
Aankomend weekend hebben we onze laatste beproeving. In ons schema staat op zaterdag de Stienserloop, echter organiseren Atte en ik op zondag nog een alternatieve training. We lopen dan 10 tot 12 km op een zeer rustig tempo. Het idee is om, als afsluiting van de clinics, de twee groepen samen te laten lopen en ergens halverwege een kopje koffie en gebakje te verorberen. Puur voor de sfeer, puur voor de gezelligheid!
We vertrekken aankomende zondag om 09.30 uur vanuit 't Kalverdijkje! ZEG HET VOORT!!
De laatste week voor D-Day staat in het kader van RUST! Dit betekent geen gekke dingen meer doen. Wel is het belangrijk om een beetje in beweging te blijven. Daarom wil ik aankomende woensdag 2 juni een zeer rustig duurloopje van 6 á 7 kilometer organiseren om zo de beenspieren soepel te houden. We starten om 19.00 uur vanaf 't Kalverdijkje!
Daarna is het met de voetjes omhoog, goed laten verwennen door de partner en voorbereiden op 6 juni! De vraag is gekomen om deze ochtend een gezamelijke Warming Up te doen... Graag hoor ik van jullie of hier animo voor is.
Tot zondag!
Aankomend weekend hebben we onze laatste beproeving. In ons schema staat op zaterdag de Stienserloop, echter organiseren Atte en ik op zondag nog een alternatieve training. We lopen dan 10 tot 12 km op een zeer rustig tempo. Het idee is om, als afsluiting van de clinics, de twee groepen samen te laten lopen en ergens halverwege een kopje koffie en gebakje te verorberen. Puur voor de sfeer, puur voor de gezelligheid!
We vertrekken aankomende zondag om 09.30 uur vanuit 't Kalverdijkje! ZEG HET VOORT!!
De laatste week voor D-Day staat in het kader van RUST! Dit betekent geen gekke dingen meer doen. Wel is het belangrijk om een beetje in beweging te blijven. Daarom wil ik aankomende woensdag 2 juni een zeer rustig duurloopje van 6 á 7 kilometer organiseren om zo de beenspieren soepel te houden. We starten om 19.00 uur vanaf 't Kalverdijkje!
Daarna is het met de voetjes omhoog, goed laten verwennen door de partner en voorbereiden op 6 juni! De vraag is gekomen om deze ochtend een gezamelijke Warming Up te doen... Graag hoor ik van jullie of hier animo voor is.
Tot zondag!
dinsdag 18 mei 2010
Training 9: The longest Day
Afgelopen zondag was het dan zover.... De langste duurloop in het schema van de halve marathon. Op het programma stond 20km, maar ik zou ik niet zijn, als daar niet wat GRATIS extra kilometertjes bijkwamen. Die extra kilomters heb je dan ook weer in de benen en daar heb je profijt van op 6 juni a.s. Vanwege het grote aantal kilometers hebben we een verzorgingspost opgezet... Niet zo maar één, maar een mobiele die met ons mee fietste. Ik had Foppe zover gekregen om ondanks z'n blessure (waardoor hij zelf niet kon meelopen)zich in te zetten als verzorgingspost. Samen met zijn dochtertje Nicole (ook loopgroeper!) zorgde hij voor ons natje en droogje. Mijn dank daarvoor Foppe. Grote klasse!!!
Zondagochtend half 10 was het dan zover. Met 12 gemotiveerde (gast)lopers ging ik de route van de halve marathon verkennen. Het was mooi weer en zoals een echte loopgroeper betaamd, had iedereen een goed humeur meegenomen. We lopen rustig richting de Kanaalweg alwaar we de route oppakken. Via het Vliet om de Oldehoven heen gingen we gestaag via de Noordersingel door het Rengerspark... Zo de eerste kilometers zitten erop! Het tempo ligt goed rond de 10kmpu. De groep blijft mooi bijelkaar.
Vanaf het Rengerspark gaan we dwars door Bilgaard richting het Leeuwarder Bos. Het zonnetje begint er nu goed bij te komen en het zijn ideale weersomstandigheden om deze duurloop te maken. We gaan langs de Camping Taniaburg richting de EE om vervolgens door de Vrijheidswijk te lopen. We waren het er unaniem over eens dat de afvaltlaag in de Krijn van Den Helm toe was aan vernieuwing! Maar goed, we vervolgen onze weg. Via de Lekkumerweg gaan we rechtsaf naar de Blitzaerd. Het tempo gaat er wat op en dat brengt sommige mensen wat in gevaar. Aangekomen in de Blitzaerd is er een rustpauze. Foppe en Nicole zorgen goed voor ons.
Via de Groningerstraatweg gaan we richting de Groene Ster. Het tempo is weer wat gezakt naar het oude tempo. De hele groep kan weer mooi bijblijven. Onder het tunneltje door gaan we de Groene Ster in. Bij het IJscohokje staan Willy en Mohammed ons al op te wachten met koffie... Helaas hebben we hier geen tijd voor en we lopen verder. Wat een aanmoedigingen allemaal. Daar krijg je weer extra energie van!!!
We gaan weer terug naar "de Boog" in Cammingahburen. Hier pakken we de 10km route van de Condensloop op... Onderweg staat de familie van Ali ons aan te moedigen... Hardstikke leuk! Nog een kilometer of 5 te gaan.... Verder krijgen we nog wat aanmoedigingen van mensen die in de tuin liggen te bakken in de zon! Wat een enthousiasme allemaal!! Wat moet dat worden op 6 juni! Dat moet één groot feest worden in die buurt!.
Op de weg langs het spoor gaat iedereen even z'n eigen tempo lopen.. Mooi om te zien dat een hoop mensen nog wat extra energie over hadden. Bij 21,1 kilometer hebben we weer even rust. Noge een slokje drinken en ons opmaken voor de laatste 2,5km. We lopen over de Kanaalstraat om zo weer bij ons beginpunt weer van de route af te haken. We gaan de snelste weg met twee vingers in de neus (zie foto's) weer terug naar 't Kalverdijkje.
In de laatste kilometer meende ik nog wat rek en strek oefeningen te doen om geen last van stijve spieren te krijgen.. Nou dit werd me niet in dank afgenomen. Er werd gekreund en gesteund alsof het allemaal ouwe wieven zijn!!! Nou, dan lopen we maar rustig door. Aangekomen bij 't Kalverdijkje hebben we 23,5km in de benen. Ik ben trots op iedereen, maar dat had ik onderweg ook al gezegd.
Uiteraard zijn er weer foto's gemaakt van onze tocht. KLIK HIER OM DE FOTO'S TE BEKIJKEN.
Aankomende zondag hebben we volgens het schema een rustweekend in verband met pinksteren. Toch heb ik, ook op verzoek, besloten om aankomende zondag een rondje van 15km te gaan doen. Ik vertrek om half 10 vanuit het Kalverdijkje.
Helaas kan Foppe hier weer niet bij aanwezig zijn omdat hij de zaterdag daarvoor in het huwelijksbootje treedt (Weet je het zeker Foppe?? Je kunt nu nog terug! Lopen met ons is ook erg gezellig...) Ik wens hem en zijn aanstaande vrouw Yvonne (ook een loopgroeper) natuurlijk een hele mooi dag toe! Geniet ervan! De sterke verhalen horen we nog wel!
Rest mij nog te zeggen: Wat binne we mooi fut weest nou?! Tot zondag!
gr.
De Treenert
Zondagochtend half 10 was het dan zover. Met 12 gemotiveerde (gast)lopers ging ik de route van de halve marathon verkennen. Het was mooi weer en zoals een echte loopgroeper betaamd, had iedereen een goed humeur meegenomen. We lopen rustig richting de Kanaalweg alwaar we de route oppakken. Via het Vliet om de Oldehoven heen gingen we gestaag via de Noordersingel door het Rengerspark... Zo de eerste kilometers zitten erop! Het tempo ligt goed rond de 10kmpu. De groep blijft mooi bijelkaar.
Vanaf het Rengerspark gaan we dwars door Bilgaard richting het Leeuwarder Bos. Het zonnetje begint er nu goed bij te komen en het zijn ideale weersomstandigheden om deze duurloop te maken. We gaan langs de Camping Taniaburg richting de EE om vervolgens door de Vrijheidswijk te lopen. We waren het er unaniem over eens dat de afvaltlaag in de Krijn van Den Helm toe was aan vernieuwing! Maar goed, we vervolgen onze weg. Via de Lekkumerweg gaan we rechtsaf naar de Blitzaerd. Het tempo gaat er wat op en dat brengt sommige mensen wat in gevaar. Aangekomen in de Blitzaerd is er een rustpauze. Foppe en Nicole zorgen goed voor ons.
Via de Groningerstraatweg gaan we richting de Groene Ster. Het tempo is weer wat gezakt naar het oude tempo. De hele groep kan weer mooi bijblijven. Onder het tunneltje door gaan we de Groene Ster in. Bij het IJscohokje staan Willy en Mohammed ons al op te wachten met koffie... Helaas hebben we hier geen tijd voor en we lopen verder. Wat een aanmoedigingen allemaal. Daar krijg je weer extra energie van!!!
We gaan weer terug naar "de Boog" in Cammingahburen. Hier pakken we de 10km route van de Condensloop op... Onderweg staat de familie van Ali ons aan te moedigen... Hardstikke leuk! Nog een kilometer of 5 te gaan.... Verder krijgen we nog wat aanmoedigingen van mensen die in de tuin liggen te bakken in de zon! Wat een enthousiasme allemaal!! Wat moet dat worden op 6 juni! Dat moet één groot feest worden in die buurt!.
Op de weg langs het spoor gaat iedereen even z'n eigen tempo lopen.. Mooi om te zien dat een hoop mensen nog wat extra energie over hadden. Bij 21,1 kilometer hebben we weer even rust. Noge een slokje drinken en ons opmaken voor de laatste 2,5km. We lopen over de Kanaalstraat om zo weer bij ons beginpunt weer van de route af te haken. We gaan de snelste weg met twee vingers in de neus (zie foto's) weer terug naar 't Kalverdijkje.
In de laatste kilometer meende ik nog wat rek en strek oefeningen te doen om geen last van stijve spieren te krijgen.. Nou dit werd me niet in dank afgenomen. Er werd gekreund en gesteund alsof het allemaal ouwe wieven zijn!!! Nou, dan lopen we maar rustig door. Aangekomen bij 't Kalverdijkje hebben we 23,5km in de benen. Ik ben trots op iedereen, maar dat had ik onderweg ook al gezegd.
Uiteraard zijn er weer foto's gemaakt van onze tocht. KLIK HIER OM DE FOTO'S TE BEKIJKEN.
Aankomende zondag hebben we volgens het schema een rustweekend in verband met pinksteren. Toch heb ik, ook op verzoek, besloten om aankomende zondag een rondje van 15km te gaan doen. Ik vertrek om half 10 vanuit het Kalverdijkje.
Helaas kan Foppe hier weer niet bij aanwezig zijn omdat hij de zaterdag daarvoor in het huwelijksbootje treedt (Weet je het zeker Foppe?? Je kunt nu nog terug! Lopen met ons is ook erg gezellig...) Ik wens hem en zijn aanstaande vrouw Yvonne (ook een loopgroeper) natuurlijk een hele mooi dag toe! Geniet ervan! De sterke verhalen horen we nog wel!
Rest mij nog te zeggen: Wat binne we mooi fut weest nou?! Tot zondag!
gr.
De Treenert
maandag 10 mei 2010
Training 8 "De moederdag loop"
Dit keer eens wat anders dan 't Kalverdijkje! Afgelopen zondag zijn we gestart vanuit het huis van Doreen in Camminghaburen. 15 kilometers stonden op het program, echter werd dit uiteraard iets meer. Helemaal gratis!! Ja, zo flexibel zijn wij bij de Loopgroep Leeuwarden.
09.20 uur.... Henkie M. komt in 'e spiekerbroek op 'e fiets met een enorme pitbull aanfietsen. Het wat last van 't ouwe lichaam en loopt vandaag niet mee. Zonder gekheid toch leuk dat hij dat persoonlijk kwam melden. Dat noem ik nou betrokkenheid! Chapeau Henk, hoop dat je er volgende week weer bij bent!.
09.30 uur... We staan op het punt om te vertrekken. Zien we in de verte nog iemand aankomen in z'n sportpakkie. Binne oek altied mensen die te laat komme (ik noem geen namen...).
09.34 uur... 't hele zooitje is compleet en we vertrekken. Aangezien het moederdag is, is de groep niet compleet, maar deze wordt aangevuld door een aantal vooraanstaande leden van de Loopgroep! Altijd leuk als ze er bij zijn... Vanuit de Rollemastate vertrekken we richting 't Vliet... Tempo rond de 10kmpu. Aangekomen bij 't Vliet zien we de groep van Atte te rekken en strekken. 't kraakte erover! Even zwaaien en snel weer doorlopen! Bij de Nieuwekade gaan we over de brug rechtsaf richting Hoeksterweg. Bij de rotonde steken we over en gaan we door de Eebuurt, over de Noorderbrug richting Spanjaardslaan. De sfeer zit er goed in en het tempo ligt goed! De groep blijft goed bijelkaar.
Bij het Zwembad De Blauwe Golf steken we over en gaan we door Bilgaard richting het Troelstrapark. Hier duiken we het Leeuwarder Bos in. We zijn het er met z'n allen over eens: Wat is de natuur toch mooi op dit tijdstip van het jaar! We gaan verder langs Camping Taniaburg richting de Ee.
Bijna een pitstop... maar sommigen kunnen hier niet op wachten en duiken de bosjes in (en nee, niet met elkaar..). Natuurlijk was gastloper Simon hier ook bij betrokken.... We lopen langzaam door langs de Ee richting de brug op de Dammelaan. Hier hebben we even tijd voor een slokje. Wat is het ook prachtig weer om een rondje te lopen!
Na een paar minuutjes is het weer tijd om het tempo weer wat op te voeren. Via de Vrijheidswijk lopen we naar Snakkeburen. Hier gaan we rechtsaf richting de Blitsaerd. Vanuit de Blitsaerd duiken we Camminghaburen weer in voor een rondje Camminghaburg. Nu is het niet ver meer en men ruikt de koffie! Een aantal lopers hebben het wel gehad en dat mag ook na 15,5 kilometer. Het laatste stukje doet iedereen nog even op eigen tempo. Even stofzuigen en dan de laatste meters met de gehele groep. Eenmaal aangekomen bij het huis van Doreen, staat de koffie al klaar. Hier hebben we met z'n alleen nog even de ochtend doorgenomen. Conclusie: prachtig loopweer, mooie route, zoals gewoonlijk zeer gezellig en een voldaan gevoel!
Doreen, bedankt voor de gastvrijheid, koffie en koeken! Jullie hadden het weer goed voor elkaar!!
Uiteraard zijn er weer foto's gemaakt van deze ochtend. KLIK HIER VOOR DE FOTO'S.
Aankomende woensdag 12 mei staat de Twirreloop (15 kilometer) op het programma. De start is om 19.30 uur bij het Dorpshuis De Twirre in wijtgaard. Hier is in de sportzaal de inschrijving. Inschrijfgeld is € 5,00 met herinnering. Ik hoop jullie daar allemaal te zien!
Aankomende zondag 16 mei doen we onze langste duurloop van de Clinic. Het schema zegt 20 kilometer, echter wil ik graag de hele route van de Halve Marathon gaan verkennen... Vertrek 09.30 uur vanuit het Kalverdijkje!
Tot dan!
09.20 uur.... Henkie M. komt in 'e spiekerbroek op 'e fiets met een enorme pitbull aanfietsen. Het wat last van 't ouwe lichaam en loopt vandaag niet mee. Zonder gekheid toch leuk dat hij dat persoonlijk kwam melden. Dat noem ik nou betrokkenheid! Chapeau Henk, hoop dat je er volgende week weer bij bent!.
09.30 uur... We staan op het punt om te vertrekken. Zien we in de verte nog iemand aankomen in z'n sportpakkie. Binne oek altied mensen die te laat komme (ik noem geen namen...).
09.34 uur... 't hele zooitje is compleet en we vertrekken. Aangezien het moederdag is, is de groep niet compleet, maar deze wordt aangevuld door een aantal vooraanstaande leden van de Loopgroep! Altijd leuk als ze er bij zijn... Vanuit de Rollemastate vertrekken we richting 't Vliet... Tempo rond de 10kmpu. Aangekomen bij 't Vliet zien we de groep van Atte te rekken en strekken. 't kraakte erover! Even zwaaien en snel weer doorlopen! Bij de Nieuwekade gaan we over de brug rechtsaf richting Hoeksterweg. Bij de rotonde steken we over en gaan we door de Eebuurt, over de Noorderbrug richting Spanjaardslaan. De sfeer zit er goed in en het tempo ligt goed! De groep blijft goed bijelkaar.
Bij het Zwembad De Blauwe Golf steken we over en gaan we door Bilgaard richting het Troelstrapark. Hier duiken we het Leeuwarder Bos in. We zijn het er met z'n allen over eens: Wat is de natuur toch mooi op dit tijdstip van het jaar! We gaan verder langs Camping Taniaburg richting de Ee.
Bijna een pitstop... maar sommigen kunnen hier niet op wachten en duiken de bosjes in (en nee, niet met elkaar..). Natuurlijk was gastloper Simon hier ook bij betrokken.... We lopen langzaam door langs de Ee richting de brug op de Dammelaan. Hier hebben we even tijd voor een slokje. Wat is het ook prachtig weer om een rondje te lopen!
Na een paar minuutjes is het weer tijd om het tempo weer wat op te voeren. Via de Vrijheidswijk lopen we naar Snakkeburen. Hier gaan we rechtsaf richting de Blitsaerd. Vanuit de Blitsaerd duiken we Camminghaburen weer in voor een rondje Camminghaburg. Nu is het niet ver meer en men ruikt de koffie! Een aantal lopers hebben het wel gehad en dat mag ook na 15,5 kilometer. Het laatste stukje doet iedereen nog even op eigen tempo. Even stofzuigen en dan de laatste meters met de gehele groep. Eenmaal aangekomen bij het huis van Doreen, staat de koffie al klaar. Hier hebben we met z'n alleen nog even de ochtend doorgenomen. Conclusie: prachtig loopweer, mooie route, zoals gewoonlijk zeer gezellig en een voldaan gevoel!
Doreen, bedankt voor de gastvrijheid, koffie en koeken! Jullie hadden het weer goed voor elkaar!!
Uiteraard zijn er weer foto's gemaakt van deze ochtend. KLIK HIER VOOR DE FOTO'S.
Aankomende woensdag 12 mei staat de Twirreloop (15 kilometer) op het programma. De start is om 19.30 uur bij het Dorpshuis De Twirre in wijtgaard. Hier is in de sportzaal de inschrijving. Inschrijfgeld is € 5,00 met herinnering. Ik hoop jullie daar allemaal te zien!
Aankomende zondag 16 mei doen we onze langste duurloop van de Clinic. Het schema zegt 20 kilometer, echter wil ik graag de hele route van de Halve Marathon gaan verkennen... Vertrek 09.30 uur vanuit het Kalverdijkje!
Tot dan!
zaterdag 8 mei 2010
8ste training (halve) Marathon van Leeuwarden
Beter laat dan nooit.... hierbij de "moederdag"-route!
KLIK HIER VOOR DE ROUTE
Tot morgen!
gr.
Almer
KLIK HIER VOOR DE ROUTE
Tot morgen!
gr.
Almer
dinsdag 4 mei 2010
7e training (halve) Marathon van Leeuwarden
Afgelopen zondag konden we ons opmaken voor de één na langste duurloop in ons schema. 18 rustige kilometers stonden op papier. Zo langzamerhand kent iedereen me een beetje en zijn al voorbereid op iets meer dan 18km.
Om 09.15 uur vertrek ik naar het Kalverdijkje. Bewapend met een mes, boter, beschuit en muisjes stap ik in de auto. Afgelopen dinsdag ben ik weer vader geworden van een kerngezonde jongen en dat moet gevierd worden!! Maar later meer...
Om 09.30 uur starten we vanaf 't Kalverdijkje. Vergezeld door enkele marathonlopers (zij hadden een weekendje vrij) begonnen we aan onze 18km. t was best frisjes, maar de sfeer zat er gelijk goed in! Vanaf 't Kalverdijkje lopen we via de Shieringerweg naar de Kanaalstraat. We begonnen met een lekker rustig tempo. 't was dan ook net een kippenhok! Iedereen zat gesellugh te beppen!. Bij de Kanaalstraat gaan we linksaf richting de treinviaduct in Camminghaburen. Na goed aangeven van de trainer gingen we via de eerste oversteek de brug op. Natuurlijk zijn er altijd weer een paar oostindisch dove mensen (valt me wel op dat dit gastlopers waren uit de marathonploeg) die de tweede oversteek moesten nemen (en dan aangeven dat de rest van de groep fout zit). Daarbij wou ene Rene S. te L. zich even gaan bemoeien met de kwaliteiten van de trainert. Nou, dat werd even snel de kop in gedrukt!. Maar goed.... we gaan verder!
Via de Hemrik lopen we naar Lytse Geast. Hier begint het zonnetje erbij te komen en het wordt gelukkig een stukje warmer. We lopen nog even voorbij het prachtige nieuwe huis van onze fysiotherapeut Dick Lamsma, maar de koffie stond niet klaar... Jammer, gemiste kans! Dan lopen we maar door naar Tytsjerk. Onze gastloper en gerespecteerd lid van de Loopgroep Simon Andringa biedt aan om bij hem thuis even een pauze in te lassen. Hier maken wij natuurlijk dankbaar gebruik van. Precies na 10 kilometer komen we bij Simons huis aan. In knowtime heeft hij hier een verzorgingspost in elkaar geflanst! Drinken, suikerbrood en stoelen staan klaar. Sjoerd had zelfs een ligstoel gevonden en lag al bijna te slapen (zie foto's)... Simon, hier zijn we je allemaal zeer erkentelijk voor!
Na een gezellige rustpauze gaan we weer onderweg. Op de Woelwijk (weg richting de Golfbaan) komen we de groep van Willie Muizer tegen. We lopen met hen op tot hun eindpost in de Kleine Wielen. Voor hun zit het erop, maar wij moeten nog 7 kilometer. Het tempo zit er goed in en iedereen kan volgen. Opeens zijn we iemand kwijt! Natuurlijk.... Otto staat nog steeds te beppen met de andere groep. We halen hem dus maar even op. We lopen naar de Groniningerstraatweg richting Leeuwarden. Einde Groene Ster gaan we linksaf 't Alddiel op richting "De Boog" in Camminghaburen. Hier begint de groep iets te brokkelen. Tempo ligt op 10,5kmpu... en dat gaat voor sommigen net een stapje te snel. Geen probleem, de achtersten worden wel weer opgehaald door de snelle jelles (Samen uit, samen thuis). In Camminghaburen bedenkt Doreen dat ze nog een kan koffie op het aanrecht heeft laten staan en komt met het verzoek om even langs haar huis te lopen. Doreen zou namelijk vandaag zorgen voor de koffie bij mijn beschuit met muisjes....
In estaffete vorm lopen we de koffiekan van Doreen naar 't Kalverdijkje. Hier aangekomen hebben we dik 19 kilometer op de klok staan! Chapeau voor iedereen en tijd voor koffie!
Iedereen weer bedankt weer voor de gezellige ochtend. Ik hoor van menig gastloper dat zij het ook ervaren als een zeer gezellige groep en een leuke sfeer. Daar doen we het voor!!
Natuurlijk zijn er deze keer weer foto's gemaakt. KLIK HIER VOOR DE FOTO'S.
Volgende week zondag staat er een ronde van 15km voor de boeg. Onze eigen Doreen de Jong heeft aangeboden om weer voor koffie te zorgen. We starten ditmaal dan ook niet vanuit 't Kalverdijkje, maar bij Doreen thuis!!
Wanneer: Zondag 9 mei
Tijd: 09.30 uur
Waar: Rollemastate 45
Tot dan!
Om 09.15 uur vertrek ik naar het Kalverdijkje. Bewapend met een mes, boter, beschuit en muisjes stap ik in de auto. Afgelopen dinsdag ben ik weer vader geworden van een kerngezonde jongen en dat moet gevierd worden!! Maar later meer...
Om 09.30 uur starten we vanaf 't Kalverdijkje. Vergezeld door enkele marathonlopers (zij hadden een weekendje vrij) begonnen we aan onze 18km. t was best frisjes, maar de sfeer zat er gelijk goed in! Vanaf 't Kalverdijkje lopen we via de Shieringerweg naar de Kanaalstraat. We begonnen met een lekker rustig tempo. 't was dan ook net een kippenhok! Iedereen zat gesellugh te beppen!. Bij de Kanaalstraat gaan we linksaf richting de treinviaduct in Camminghaburen. Na goed aangeven van de trainer gingen we via de eerste oversteek de brug op. Natuurlijk zijn er altijd weer een paar oostindisch dove mensen (valt me wel op dat dit gastlopers waren uit de marathonploeg) die de tweede oversteek moesten nemen (en dan aangeven dat de rest van de groep fout zit). Daarbij wou ene Rene S. te L. zich even gaan bemoeien met de kwaliteiten van de trainert. Nou, dat werd even snel de kop in gedrukt!. Maar goed.... we gaan verder!
Via de Hemrik lopen we naar Lytse Geast. Hier begint het zonnetje erbij te komen en het wordt gelukkig een stukje warmer. We lopen nog even voorbij het prachtige nieuwe huis van onze fysiotherapeut Dick Lamsma, maar de koffie stond niet klaar... Jammer, gemiste kans! Dan lopen we maar door naar Tytsjerk. Onze gastloper en gerespecteerd lid van de Loopgroep Simon Andringa biedt aan om bij hem thuis even een pauze in te lassen. Hier maken wij natuurlijk dankbaar gebruik van. Precies na 10 kilometer komen we bij Simons huis aan. In knowtime heeft hij hier een verzorgingspost in elkaar geflanst! Drinken, suikerbrood en stoelen staan klaar. Sjoerd had zelfs een ligstoel gevonden en lag al bijna te slapen (zie foto's)... Simon, hier zijn we je allemaal zeer erkentelijk voor!
Na een gezellige rustpauze gaan we weer onderweg. Op de Woelwijk (weg richting de Golfbaan) komen we de groep van Willie Muizer tegen. We lopen met hen op tot hun eindpost in de Kleine Wielen. Voor hun zit het erop, maar wij moeten nog 7 kilometer. Het tempo zit er goed in en iedereen kan volgen. Opeens zijn we iemand kwijt! Natuurlijk.... Otto staat nog steeds te beppen met de andere groep. We halen hem dus maar even op. We lopen naar de Groniningerstraatweg richting Leeuwarden. Einde Groene Ster gaan we linksaf 't Alddiel op richting "De Boog" in Camminghaburen. Hier begint de groep iets te brokkelen. Tempo ligt op 10,5kmpu... en dat gaat voor sommigen net een stapje te snel. Geen probleem, de achtersten worden wel weer opgehaald door de snelle jelles (Samen uit, samen thuis). In Camminghaburen bedenkt Doreen dat ze nog een kan koffie op het aanrecht heeft laten staan en komt met het verzoek om even langs haar huis te lopen. Doreen zou namelijk vandaag zorgen voor de koffie bij mijn beschuit met muisjes....
In estaffete vorm lopen we de koffiekan van Doreen naar 't Kalverdijkje. Hier aangekomen hebben we dik 19 kilometer op de klok staan! Chapeau voor iedereen en tijd voor koffie!
Iedereen weer bedankt weer voor de gezellige ochtend. Ik hoor van menig gastloper dat zij het ook ervaren als een zeer gezellige groep en een leuke sfeer. Daar doen we het voor!!
Natuurlijk zijn er deze keer weer foto's gemaakt. KLIK HIER VOOR DE FOTO'S.
Volgende week zondag staat er een ronde van 15km voor de boeg. Onze eigen Doreen de Jong heeft aangeboden om weer voor koffie te zorgen. We starten ditmaal dan ook niet vanuit 't Kalverdijkje, maar bij Doreen thuis!!
Wanneer: Zondag 9 mei
Tijd: 09.30 uur
Waar: Rollemastate 45
Tot dan!
maandag 26 april 2010
Wat een feest!
Afgelopen zondag hebben we een alternatieve loop gedaan voor de, in het programma staande, Bloemketerploop. Op het program stond weer 16km asfalt voor de boeg.... (nu weet men inmiddels dat dat altijd iets meer zal zijn...).
Zondagochtend 09.30 uur. Kalverdijkje. Stralend mooi weer. 3 ploegen staan klaar. Onze twee groepen werden vergezeld door de hele marathon groep (deze hadden 32KM!!! voor de boeg). Altijd leuk om deze toppers ook even te zien!
We gaan met 11 mannen en vrouwen van start voor onze ronde Canterlandseweg. De groep wordt steeds kleiner..., maar dat mag de pret niet drukken. Helaas hebben we hebben wat afhakers en blessureleed.
Via Cammingaburen steken we de bij de stoplichten de Groningerstaatweg over en duiken we de Blitsaerd in. Vanaf hier komen we op de Canterlandseweg. Hier gaan we rechtsaf richting Giekerk. Het zonnetje en een beetje wind zorgen voor ideale omstandigheden om een blokje om te gaan. Dit is te merken, want iedereen is erg vrolijk. Het tempo ligt goed zo rond de 10kmpu. Het wordt snel warmer en daar hebben sommige mensen een beetje last van.... Dat is natuurlijk ook niet zo gek aangezien we dit jaar nog niet met deze temperaturen hebben gelopen. Eenmaal aangekomen in Giekerk blijkt m'n tomtom weer eens kapot te zijn... Moeten we hier nu rechtsaf of nog rechtdoor??? Ik ben de draad even kwijt, maar gelukkig schiet het team weer te hulp en lopen we dwars door Giekerk naar de "Singel" Hier fluiten de vogeltjes ons toe. Via de "Singel" komen weer aan de grote weg.. Zo.... 9km achter de rug en tijd voor een rust momentje. Komen we weer langs dat huis waar ze al jáááááren bezig zijn te bouwen. Dat skiet oek niet op!
Na een hapje en een drankje wordt het weer tijd om verder te gaan. We lopen in een keurig tempo richting de Rijksstraatweg bij de E10. Hier slaan we weer rechtsaf richting Leeuwarden. Helaas moet Lydia hier afhaken en gaat in eigen tempo door. De rest gaat ieder op eigen tempo richting het fietsviaduct bij de Camping Kleine Wielen. Sommigen schieten als een haas er vandoor! Wat een toppers! Bij het fietsviaduct komt iedereen weer bijelkaar en gaan we gezamelijk verder naar de Groene Ster. Via een mooi bospadje gaan we rustig richting Leeuwarden. Sjoerd krijgt het hier een beetje moeilijk omdat een spiertje in z'n been begint te zeuren. Verder gaat het hardstikke mooi!
Aangekomen bij "De boog" in Camminghaburen zijn we toegekomen aan de laatste kilometers. Via het fietspad gaan we de snelste weg richting het Kalverdijkje. Voor sommigen zijn dit wat zware kilomters maar wat een voldaan gevoel. In totaal hebben we 17,5km gelopen. Weer een hele prestatie! Top jongens!!!
In het Kalverdijkje trakteert Ali ons op een heerlijke bak koffie en een lekker koekje voor erbij!!! SUPER! Even gezellig nazitten om tot de conclusie te komen: WAT BINNE WE GESELLUG FUT WEEST NOU!! Mijn dank daarvoor!
Natuurlijk zijn er ook weer prachtige kiekjes gemaakt. om deze te bekijken KLIK JE HIER.
Volgende week zondag staan er weer 18KM op ons te wachten. Dit is onze een na langste duurloop nog. Indien het weer zo warm is, zorg dan voor genoeg drinken en desnoods wat te eten! De route komt er nog wel op te staan, maar Afstandmeten.nl laat me nu even in de steek.
Tot volgende week zondag!.
PS: Ik hoop dat ik dan toch echt kan trakteren op beschuit met muisjes!
gr.
Almer
Zondagochtend 09.30 uur. Kalverdijkje. Stralend mooi weer. 3 ploegen staan klaar. Onze twee groepen werden vergezeld door de hele marathon groep (deze hadden 32KM!!! voor de boeg). Altijd leuk om deze toppers ook even te zien!
We gaan met 11 mannen en vrouwen van start voor onze ronde Canterlandseweg. De groep wordt steeds kleiner..., maar dat mag de pret niet drukken. Helaas hebben we hebben wat afhakers en blessureleed.
Via Cammingaburen steken we de bij de stoplichten de Groningerstaatweg over en duiken we de Blitsaerd in. Vanaf hier komen we op de Canterlandseweg. Hier gaan we rechtsaf richting Giekerk. Het zonnetje en een beetje wind zorgen voor ideale omstandigheden om een blokje om te gaan. Dit is te merken, want iedereen is erg vrolijk. Het tempo ligt goed zo rond de 10kmpu. Het wordt snel warmer en daar hebben sommige mensen een beetje last van.... Dat is natuurlijk ook niet zo gek aangezien we dit jaar nog niet met deze temperaturen hebben gelopen. Eenmaal aangekomen in Giekerk blijkt m'n tomtom weer eens kapot te zijn... Moeten we hier nu rechtsaf of nog rechtdoor??? Ik ben de draad even kwijt, maar gelukkig schiet het team weer te hulp en lopen we dwars door Giekerk naar de "Singel" Hier fluiten de vogeltjes ons toe. Via de "Singel" komen weer aan de grote weg.. Zo.... 9km achter de rug en tijd voor een rust momentje. Komen we weer langs dat huis waar ze al jáááááren bezig zijn te bouwen. Dat skiet oek niet op!
Na een hapje en een drankje wordt het weer tijd om verder te gaan. We lopen in een keurig tempo richting de Rijksstraatweg bij de E10. Hier slaan we weer rechtsaf richting Leeuwarden. Helaas moet Lydia hier afhaken en gaat in eigen tempo door. De rest gaat ieder op eigen tempo richting het fietsviaduct bij de Camping Kleine Wielen. Sommigen schieten als een haas er vandoor! Wat een toppers! Bij het fietsviaduct komt iedereen weer bijelkaar en gaan we gezamelijk verder naar de Groene Ster. Via een mooi bospadje gaan we rustig richting Leeuwarden. Sjoerd krijgt het hier een beetje moeilijk omdat een spiertje in z'n been begint te zeuren. Verder gaat het hardstikke mooi!
Aangekomen bij "De boog" in Camminghaburen zijn we toegekomen aan de laatste kilometers. Via het fietspad gaan we de snelste weg richting het Kalverdijkje. Voor sommigen zijn dit wat zware kilomters maar wat een voldaan gevoel. In totaal hebben we 17,5km gelopen. Weer een hele prestatie! Top jongens!!!
In het Kalverdijkje trakteert Ali ons op een heerlijke bak koffie en een lekker koekje voor erbij!!! SUPER! Even gezellig nazitten om tot de conclusie te komen: WAT BINNE WE GESELLUG FUT WEEST NOU!! Mijn dank daarvoor!
Natuurlijk zijn er ook weer prachtige kiekjes gemaakt. om deze te bekijken KLIK JE HIER.
Volgende week zondag staan er weer 18KM op ons te wachten. Dit is onze een na langste duurloop nog. Indien het weer zo warm is, zorg dan voor genoeg drinken en desnoods wat te eten! De route komt er nog wel op te staan, maar Afstandmeten.nl laat me nu even in de steek.
Tot volgende week zondag!.
PS: Ik hoop dat ik dan toch echt kan trakteren op beschuit met muisjes!
gr.
Almer
Abonneren op:
Posts (Atom)