Training 9: The longest Day

Afgelopen zondag was het dan zover.... De langste duurloop in het schema van de halve marathon. Op het programma stond 20km, maar ik zou ik niet zijn, als daar niet wat GRATIS extra kilometertjes bijkwamen. Die extra kilomters heb je dan ook weer in de benen en daar heb je profijt van op 6 juni a.s. Vanwege het grote aantal kilometers hebben we een verzorgingspost opgezet... Niet zo maar één, maar een mobiele die met ons mee fietste. Ik had Foppe zover gekregen om ondanks z'n blessure (waardoor hij zelf niet kon meelopen)zich in te zetten als verzorgingspost. Samen met zijn dochtertje Nicole (ook loopgroeper!) zorgde hij voor ons natje en droogje. Mijn dank daarvoor Foppe. Grote klasse!!!

Zondagochtend half 10 was het dan zover. Met 12 gemotiveerde (gast)lopers ging ik de route van de halve marathon verkennen. Het was mooi weer en zoals een echte loopgroeper betaamd, had iedereen een goed humeur meegenomen. We lopen rustig richting de Kanaalweg alwaar we de route oppakken. Via het Vliet om de Oldehoven heen gingen we gestaag via de Noordersingel door het Rengerspark... Zo de eerste kilometers zitten erop! Het tempo ligt goed rond de 10kmpu. De groep blijft mooi bijelkaar.

Vanaf het Rengerspark gaan we dwars door Bilgaard richting het Leeuwarder Bos. Het zonnetje begint er nu goed bij te komen en het zijn ideale weersomstandigheden om deze duurloop te maken. We gaan langs de Camping Taniaburg richting de EE om vervolgens door de Vrijheidswijk te lopen. We waren het er unaniem over eens dat de afvaltlaag in de Krijn van Den Helm toe was aan vernieuwing! Maar goed, we vervolgen onze weg. Via de Lekkumerweg gaan we rechtsaf naar de Blitzaerd. Het tempo gaat er wat op en dat brengt sommige mensen wat in gevaar. Aangekomen in de Blitzaerd is er een rustpauze. Foppe en Nicole zorgen goed voor ons.

Via de Groningerstraatweg gaan we richting de Groene Ster. Het tempo is weer wat gezakt naar het oude tempo. De hele groep kan weer mooi bijblijven. Onder het tunneltje door gaan we de Groene Ster in. Bij het IJscohokje staan Willy en Mohammed ons al op te wachten met koffie... Helaas hebben we hier geen tijd voor en we lopen verder. Wat een aanmoedigingen allemaal. Daar krijg je weer extra energie van!!!

We gaan weer terug naar "de Boog" in Cammingahburen. Hier pakken we de 10km route van de Condensloop op... Onderweg staat de familie van Ali ons aan te moedigen... Hardstikke leuk! Nog een kilometer of 5 te gaan.... Verder krijgen we nog wat aanmoedigingen van mensen die in de tuin liggen te bakken in de zon! Wat een enthousiasme allemaal!! Wat moet dat worden op 6 juni! Dat moet één groot feest worden in die buurt!.

Op de weg langs het spoor gaat iedereen even z'n eigen tempo lopen.. Mooi om te zien dat een hoop mensen nog wat extra energie over hadden. Bij 21,1 kilometer hebben we weer even rust. Noge een slokje drinken en ons opmaken voor de laatste 2,5km. We lopen over de Kanaalstraat om zo weer bij ons beginpunt weer van de route af te haken. We gaan de snelste weg met twee vingers in de neus (zie foto's) weer terug naar 't Kalverdijkje.

In de laatste kilometer meende ik nog wat rek en strek oefeningen te doen om geen last van stijve spieren te krijgen.. Nou dit werd me niet in dank afgenomen. Er werd gekreund en gesteund alsof het allemaal ouwe wieven zijn!!! Nou, dan lopen we maar rustig door. Aangekomen bij 't Kalverdijkje hebben we 23,5km in de benen. Ik ben trots op iedereen, maar dat had ik onderweg ook al gezegd.

Uiteraard zijn er weer foto's gemaakt van onze tocht. KLIK HIER OM DE FOTO'S TE BEKIJKEN.

Aankomende zondag hebben we volgens het schema een rustweekend in verband met pinksteren. Toch heb ik, ook op verzoek, besloten om aankomende zondag een rondje van 15km te gaan doen. Ik vertrek om half 10 vanuit het Kalverdijkje.

Helaas kan Foppe hier weer niet bij aanwezig zijn omdat hij de zaterdag daarvoor in het huwelijksbootje treedt (Weet je het zeker Foppe?? Je kunt nu nog terug! Lopen met ons is ook erg gezellig...) Ik wens hem en zijn aanstaande vrouw Yvonne (ook een loopgroeper) natuurlijk een hele mooi dag toe! Geniet ervan! De sterke verhalen horen we nog wel!

Rest mij nog te zeggen: Wat binne we mooi fut weest nou?! Tot zondag!

gr.
De Treenert