2e training Halve Marathon van Leeuwarden

Zondagochtend kwart over 9... langzaam druppelen de lopers binnen bij 't Kalverdijkje! 't regent en 't is vies, maar toch weer veel lachende gezichten! Dat stemt mij goed. 1, 2, 3... Jeetje mina, wat binne er oek weer een hoop mensen!

Het is half 10. 19 lopers gaan met mij mee voor de 10! Zwembroek en badpak aan en naar buiten om de regen te trotseren. "Pfff... een bitsje regen houd ons niet tegen", hoor ik iemand zeggen... Nou inderdaad want tjonge jonge jonge, wat waren we weer gesellug fut nou!!!

Door de regenval een andere route gekozen, want anders hadden we beter de flippers mee kunnen nemen i.p.v. de loopschoenen. Eerst maar richting Lekkum. Tempo is goed, 10,2 kmpu! Over de Canterlandseweg richting Blitsaerd. Bij de stoplichten op de Groningerstaatweg even stoppen om over te steken... Zo, de eerste 5km zitten erop. Tiet voor een slukje nou!
Hou ik net even een praatje met één van de dames, beginne ze vooraan alweer te zeuren dat het tempo er weer op moet. Nou, daar gaan we dan weer! Over de Groningerstraatweg richting Kleine Wielen. Even aan de handrem trekken, want 't gaat weer erg hard daarvoor! Laatste afslag Camminghaburen er weer in. Tempo is weer goed en de groep blijft mooi bijelkaar. Bij "de Boog" gaat iedereen op eigen tempo richting het viaduct (naar de Hemrik), maar wel graag weer 'stofzuigen'. De jonge honden konden zo ff uitrazen. Bij het viaduct nog ongeveer 2 km. Langs het water, achter de NUON langs uitkomend op de Kanaalweg gaan we richting Schieringen. Nu de snelste weg naar 't Kalverdijkje. De groep blijft mooi bijelkaar. De laatste meters zijn in zicht. Ik kijk op m'n horloge: 11,3 km! Nou, die 1,3 km hevve jum er maar weer gratis bij kregen van mij!!

We hebben een lekkere duurloop gedaan met een gemiddeld tempo van ongeveer 10 km/pu. Voor sommigen misschien net een tikkeltje te snel, maar toch volbracht! Chapeau!!

Ook deze keer binne er weer wat foto's maakt. KLIK HIER om deze te bekijken.

Volgende week zondag staat de 12 kilometer op het program. De week daarna is De Merenloop in Grou. Deze staat op het programma, maar ik heb vernomen dat de voorinschrijving is gesloten. Voor diegene die zich niet hebben ingeschreven voor de Merenloop, zal ik een alternatieve duurtraining van 14km verzorgen. Misschien is het wel leuk om dat eens niet vanaf het Kalverdijkje te doen... Maar daar kom ik nog op terug (Als iemand suggesties heeft, dan hoor ik dat graag).

Tot volgende week! Same time, same place!

gr.
@lmer

2e training Marathon van Leeuwarden

Aankomende zondag staat de 10km op het programma. Ik heb alvast een route uitgestippeld voor diegene die zich wil voorbereiden..... KLIK HIER VOOR DE ROUTE.

Tot aanstaande zondag 09.30 uur bij het Kalverdijkje....

gr.
@lmer

PS: Ik heb een sleutel van de kast!

De kop is eraf.....

De eerste training ter voorbereiding van de halve marathon van Leeuwarden zit erop en tjonge jonge, wat waren we gesellug fut nou! Vol goede moed stonden vannochtend 36 mensen klaar om te beginnen aan de clinics! Nou, eigenlijk 35 want er was er eentje die de avond ervoor iets te diep in het glaasje had gekeken (zie foto's)en kampte met wat opstart problemen... We waren nog niet compleet omdat een aantal van "onze mensen" in Apeldoorn waren bij de Midwintermarathon. Anderen vonden het nodig om eerst nog even bij te tanken tijdens een vakantie alvorens te beginnen met dit gezellig samenzijn (ik wou dat ik met ze kon ruilen!). Zij zullen volgende week aansluiten.

Prachtig weer, mooie natuur en blije gezichten waren de ingredienten van vandaag! Wel zo hier en daar een beetje glad, maar dat houdt ons bikkels niet tegen! Vanaf het Kalverdijkje richting de Groningerstraatweg. Men had er duidelijk zin in, want het tempo zat er goed in (zo'n 10,5 a 11 km/pu)! Zo nu en dan even aan de teugels moeten trekken, maar de groep bleef mooi bijelkaar! Voor de Kleine Wielen rechtsaf op het Alddiel om weer richting "de Boog" in Camminghaburen te gaan. Hier liet de TomTom het afweten waardoor een afslag was gemist. Extra meters voor iedereen en ook nog GRATIS! Nou, nou, nou, daar was iedereen blij mee! Aangekomen bij de boog even rust. De eerste 4 kilometers zaten erop en er waren een aantal mensen blij met dat rustmomentje. Snel weer verder, want anders worden we koud. Het tempo lag iets lager. Dit was voor iedereen goed te doen! Via de Nuon naar de Esdoornstraat. Hier kreeg Lina nog een bloemetje aangeboden omdat het zo fantastisch ging :). Nog een dikke kilometer en het zit er alweer op.... Op de Archipelweg rechtsaf, snelste weg richting het Kalverdijkje! Op het laatst nog nog even stofzuigeren om "de rode lantaarn" op te halen... Samen uit, samen thuis.... Chapeau!!

Onderweg he ik oek nog wat foto's maakt. Klik HIER om de foto's te bekijken.

Volgende week 10 kilometer! Ik zal hier deze week een route voor uitstippelen. Deze zal ik hier neerzetten. Hou deze blog dus in de gaten!!

Iedereen bedankt voor de gezelligheid en tot volgende week.

gr.
Almer

email: almer@noisy.nl

De eerste stapjes......

Het is bijna zover..... aankomende zondag zullen we onze eerste stapjes zetten richting de Halve Marathon van Leeuwarden op 6 juni 2010. Voor de één de eerste keer, voor de ander "gesneden koek". Dit is geen probleem want de duurloop op de zondagochtend gaat om de kilometers en niet om de snelheid! Maar nog véééél belangrijker: Ut gaat om 'e gesellighied nou!!

Zo hier en daar bij de loopgroep hoor ik dat de mensen al in de startblokken staan. WE HEBBEN ER ZIN IN!!!

De groepen zijn nog niet verdeeld. Dit zullen we zondag bekijken hoe we dit het beste kunnen indelen. Echter wanneer je in één bepaalde groep bent ingedeeld, wil niet zeggen dat dit defintief is. In overleg kun je altijd nog van groep wisselen.

Nog even een aantal mededelingen van huishoudelijke aard:

1. Aankomende zondag wordt de Midwintermarathon gelopen in Apeldoorn. Een delegatie van de Loopgroep Leeuwarden zal afreizen voor 8km, 18,5km, 27,5km of de hele marathon. Indien je meegaat, graag even een berichtje naar Atte of mij. Natuurlijk veel loopplezier op dit geweldige evenement!
2. Op 26 februari gaat een delegatie van de Loopgroep gezellig uit eten bij Humphreys. Tijdstip: 19.30 uur. Kosten: € 22,-- voor een 3-gangen menu. Deze etentjes staan altijd weer garant voor een hoop plezier! Je kunt je nog aanmelden via de de site www.loopgroepleeuwarden.nl.
3. Op dinsdag 2 maart (na de training) zal er een infoavond plaatsvinden in de kantine van 't Kalverdijkje. Hier zal het een en ander verteld worden over een voorbereiding op een loopprestatie. Deze avond wordt gehouden met medewerking van Dick Lamsma, Niels Schott, Us Heit en Marijke Meu. ZET HET VAST IN JE AGENDA!

Tot zondag. 09.30 uur. Zwembad 't Kalverdijkje.